香蕉+它一起吃，没想到瘦的这么快！

香蕉肉质软糯，香甜可口；酸奶口感黏稠，香味浓郁。两者组合而成的香蕉酸奶减肥法不仅营养美味，而且燃脂瘦身效果绝佳。所以，接下来小编为大家介绍时下超赞的香蕉酸奶减肥法，让你怒甩赘肉瘦不停！特别是作为吃货一族的胖友们，更不能错过如此美味的香蕉酸奶减肥啦！

香蕉酸奶减肥法瘦身原理

1、香蕉酸奶减肥法中的酸奶是由牛奶发酵而成的，其营养成分却要比牛奶丰富的多，而且还有减肥瘦身的作用，这主要依赖于酸奶中含量丰富的B族维生素，它是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。此外酸奶还有非常强的饱腹感，喝了之后让你感觉肚子饱饱的，可以减少食量。

2、香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。另外，香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天使用香蕉酸奶减肥法不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。此外，香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥。

香蕉酸奶减肥法步骤介绍

每天早晨的第一件事就是喝一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，还可养颜通便。接着吃一个香蕉，香蕉有很好通便作用，接着再喝一杯酸奶，促进肠道的蠕动和吸收，通便并防止脂肪囤积。之后的午餐正常进食，没有限制，晚餐则可以吃一份香蕉酸奶沙拉。

香蕉酸奶减肥法制作详情

香蕉酸奶减肥法，主要食材就是酸奶和香蕉，该方法的具体操作可以很简单，最简单的做法就是先将香蕉剥完皮后，切小块放到酸奶中直接食用（需要注意的是，如果香蕉和酸奶都是从冰箱拿出来的话，最好放到室温再吃，不然容易引起腹泻）。如果有时间的话，也可以用果汁机将香蕉和酸奶打成酸奶奶昔食用。

香蕉酸奶减肥法温馨贴士

酸奶越浓稠越好，最好是自家做的固体酸奶。吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃，不然会太酸。上面做的这款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃。搅拌好应该是非常浓稠的状态，这时再低速继续搅一会，混入更多小气泡，喝时会感觉有好多小泡泡在嘴里跳动，口感很奇妙。

香蕉酸奶减肥法注意事项

在采取香蕉酸奶减肥法瘦身时，晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，并且戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

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想要怒甩赘肉瘦不停，上文小编介绍的香蕉酸奶减肥法绝对是非常不错的选择。只要大家严格按照香蕉酸奶减肥法来减肥，还怕不能收获苗条好身材吗？其实，生活中除了香蕉酸奶减肥法，还有许多健康、高效的瘦身方法，只要大家根据自身的情况合理安排并且坚持到底，就一定能收获绝佳的瘦身效果！

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